Girish Anand博士， 2020年7月30日，美國東部時(shí)間00:17更新：2020年7月30日，美國東部時(shí)間12:58 代表性圖片/信譽(yù)：AFP照片 自從Covid-19強(qiáng)迫人們進(jìn)入室內(nèi)以來，人們對(duì)計(jì)算機(jī)和其他手持設(shè)備的依賴性就越來越高。在家工作是新的常態(tài)，每天開會(huì)都可以在家中舒適地進(jìn)行。自然，人們?cè)陔娫捝匣ㄙM(fèi)的時(shí)間更多。這導(dǎo)致聽力設(shè)備（主要是耳機(jī)）的廣泛使用。

  

有害的影響
 

插入的高音量耳機(jī)會(huì)在耳道中發(fā)出很大的聲音，該聲音會(huì)通過耳膜通過聽力骨骼傳輸?shù)絻?nèi)耳。當(dāng)音量太大且持續(xù)持續(xù)太長時(shí)間時(shí)，這將破壞聽力細(xì)胞。耳塞可能會(huì)將蠟推入耳道內(nèi)部，導(dǎo)致暫時(shí)性聽力下降和感染。

使用插入式耳機(jī)的有害影響包括暫時(shí)的，然后是永久的聽力損失。大聲的音樂會(huì)損害聽覺細(xì)胞。重要的是要注意，這些細(xì)胞沒有再生能力。聽力損失將是不可逆的。 

插入的耳機(jī)會(huì)在耳道上施加過大的壓力，從而導(dǎo)致耳痛。耳機(jī)的使用還可能導(dǎo)致蠟過多地推入耳道，頭暈和耳道感染。

 

聽力細(xì)胞減弱將導(dǎo)致耳朵持續(xù)發(fā)出嗡嗡聲。這種情況稱為耳鳴。耳鳴的主要原因是廣泛暴露于大聲聲音。盡管這可能在工作環(huán)境中發(fā)生，例如某些工廠或運(yùn)行響亮機(jī)器的場所，但耳機(jī)也是主要原因。

 

失去聽覺會(huì)引起更多問題。它導(dǎo)致抑郁和焦慮。研究表明，在學(xué)習(xí)或工作時(shí)使用耳機(jī)聽音樂的人較少關(guān)注正在執(zhí)行的任務(wù)。這會(huì)影響生產(chǎn)力并損害學(xué)生的學(xué)習(xí)。

 

在日常單調(diào)的辦公室工作中，在家中通常使用耳機(jī)，而食堂和同事在短暫的休息時(shí)間卻沒有這種舒適感。最好避免這種廣泛使用。

 

安全使用 

 

為了使耳機(jī)安全并減輕與之相關(guān)的風(fēng)險(xiǎn)，您需要采取一些基本的預(yù)防措施。首先，請(qǐng)每天清潔耳機(jī)以防止耳朵感染。保持低音量，并確保分貝水平不會(huì)突然升高。

 

保持非常嚴(yán)格的暴露時(shí)間限制。每小時(shí)休息五到十分鐘。這樣可以防止持續(xù)接觸插入式耳機(jī)發(fā)出的聲音。  嚴(yán)格避免與他人共享您的耳機(jī)。學(xué)習(xí)使用正確的技術(shù)來插入耳機(jī)。避免在插入耳機(jī)的情況下入睡。許多人在用耳機(jī)聽音樂時(shí)會(huì)入睡。這可能會(huì)導(dǎo)致下頜下頜關(guān)節(jié)受壓而導(dǎo)致耳朵嚴(yán)重疼痛。

 

嚴(yán)格避免與他人共享您的耳機(jī)。學(xué)習(xí)使用正確的技術(shù)來插入耳機(jī)。避免在插入耳機(jī)的情況下入睡。許多人在用耳機(jī)聽音樂時(shí)會(huì)入睡。這可能會(huì)導(dǎo)致下頜下頜關(guān)節(jié)受壓而導(dǎo)致耳朵嚴(yán)重疼痛。

 

 嘈雜的音樂和聲音會(huì)導(dǎo)致聽力下降和耳鳴。熱愛音樂和使用耳機(jī)的人經(jīng)常犯的錯(cuò)誤是聽音樂音量很大。傷害更多地是由您正在收聽的音量而不是耳機(jī)本身引起的。有害影響還取決于您連續(xù)聆聽多長時(shí)間以及執(zhí)行頻率。

 

  耳掛式耳機(jī)比直接插入耳內(nèi)的耳機(jī)要好，因?yàn)樗鼈兛梢栽谝魳泛投乐械墓哪ぶg提供間隙。最好在耳朵中使用寬松的耳機(jī)，使您的聲音壓力比緊湊的耳機(jī)低。  為了確保安全收聽，建議每天最多將聲音限制在最多85分貝。 

 

60/60規(guī)則

 

 60/60規(guī)則是一個(gè)很好的準(zhǔn)則。一次聽音樂的時(shí)間不得超過60分鐘，并且聽音樂的時(shí)間不得超過設(shè)備最大音量的60％。手機(jī)的助聽器的最大輸出可達(dá)115分貝。這可能會(huì)在暴露10-15分鐘后損壞聽力細(xì)胞。

 

  兒童在使用耳機(jī)時(shí)需要特別注意。您應(yīng)該確保它們不會(huì)增加音量。不允許兒童在沒有監(jiān)督的情況下使用耳機(jī)。

 

 （作者為耳鼻喉科外科醫(yī)生）